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如何保护自己的听力健康

来源:未知 2019-03-23 次浏览


如何保护自己的听力健康

在日常生活中,我们究竟应如何正确预防耳部疾病,保护听力健康?日常生活中,首先要避免噪声伤害,噪声对听觉器官的损害最为明显。噪声引起的耳聋被称为噪声性耳聋。长期工作在噪声环境中的人应该戴隔音用耳塞、耳罩,合理安排工作时间及工间休息。特别是青少年在“享受”现代高科技的同时不能忽视耳朵的健康,在使用耳机听音乐时不要把音量调得太大,尤其是在噪声环境下。使用耳机的时间每次不超过一个小时,如果持续使用耳机,应该每隔半小时拿掉耳机,让耳朵适当休息一下。青少年应少光顾电动游乐场、溜冰场、KTV、迪厅和酒吧等噪声环境。远离“蹦迪”、放爆竹等超高分贝的场所;尽量减少暴露在噪声环境的时间。

第二,避免外伤损害。最主要的就是纠正不良的挖耳习惯。耳垢称为耵聍,是耳道皮肤耵聍腺的正常分泌物结合皮屑等形成的。是一种天然保护外耳道的分泌物,一般少量屑状耵聍,可以随运动时的振动和下颌运动时自行排除,不需特别清理,它可自行脱落。但有不少朋友有挖耳的不良习惯,经常喜欢用发夹、火柴梗、棉花棒等物挖耳,容易损伤外耳道皮肤,把细菌带入外耳道,引起发炎,如果造成鼓膜穿孔,易引起感染,患中耳炎,就会影响听力,有时掌握不住深浅,或无意被旁人碰撞,戳破鼓膜,导致耳聋。因此为了保护耳朵及听力,必须要纠正不良的挖耳习惯。

第三,避免游泳后发生的中耳炎。游泳是一项非常好的体育运动,不但可以加强心肺功能增强体质,还具有减肥护肤的功效。很多朋友喜欢游泳,游泳后耳道进水时,有的人喜欢自己用手或棉花棒乱掏,这样做非常危险,因为这样会损伤外耳道壁、鼓膜,引起外耳道炎或中耳炎的发生,严重时损伤听力。正确的方法是千万不要私自乱掏,游泳上岸后,将头偏向一侧,并用手向后上方牵拉耳廓,并单腿跳跃,可将耳内的水流出来。后用清洁的医用棉花轻轻地擦干耳道,耳道皮肤被水浸泡过久或擦耳时受伤,则常可产生疖肿,如果耳朵进水自己无法处理时,应及早就诊。

第四,耳毒性药物的使用要慎之又慎。许多感音神经性耳聋是由于使用耳毒性药物导致的,这类药物能损伤耳蜗,导致耳聋,因此家长和青少年要有自我保健意识,要了解耳毒性药物的知识,采取对自己负责的态度,多请教有经验的医务人员,病情不需要者不轻易使用,用药之前应仔细阅读药品说明书,严格掌握药物使用的适应症。氨基糖甙类抗生素为并发耳蜗损害最多的一种耳毒药物,家族中有耳毒药物过敏史者也应当慎用以上药物。

第五、锻炼身体,增强体质,保持乐观的心态,适当运动以缓解压力,避免长期精神紧张,有劳有逸,调整生活节奏,预防突发性耳聋。该病常常与精神紧张、劳累、过度疲劳、抵抗力下降后病毒感染等因素有关,如情绪波动过大可引起全身毛细血管的痉挛、收缩,造成内耳听血管血流的严重减慢,发生微循环障碍,从而使内耳听神经缺氧,导致突发性耳聋。

第六、积极预防和治疗可以导致耳聋的其他系统的疾病,如流行性脑脊髓膜炎、流行性腮腺炎及麻疹等。要按时接种预防这些传染病的疫苗,积极防治各种急性传染病

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